所以,            是什么?

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大约5年前,我和好朋友João在他卧室里,准备为我们刚成立的户外训练组织起个名字,经历了一番讨论后,我们中的一个说 “outdoors dos duros”(户外的困难),另一个随即脱口而出 “outduros!”,名字就是这样来的。Outduros实际上是英语“outdoor”和葡萄牙语“duro”的组合,一语双关,意为“困难”。

现在我总觉得“duros”这个词听起来不够接地气。人们可能会认为我们所做的事情只面向健身达人或是运动员,但是我们对这个词,有着不同的定义。对我们来说,“duro”另有所指,我们用它来描述品格坚毅、不惧挑战的人,他们为了让自己变得更好,每天都在不断努力。这无关乎个人能力,重要的是今天的你与昨天相比,又强大了多少。

一位智者曾告诉我“训练是一种谦卑的行为”。因为如果你愿意付出努力去训练,那就意味着你意识到自己的缺陷,并且你认识到自己可以而且应该变得更好。

关于名字

关于训练教学

 

由于Outduros这个名字本身,还有我们拍的很多活动照片中,常会有一个看起来很强壮的人将他/她的搭档举起,大家就会因此觉得我们的训练非常“硬核”。事实上,我们的训练难度是可调节的。所有训练都有足够的进阶/退阶的空间,以便因人而异,适配自己。任何难度的选择,都完全取决于你自己的想法。在这里,我们强烈建议大家把训练难度放在适中的位置,因为以下这两个规则

 

1. (黄金法则) 不要让自己受伤! 

 

2. (白银法则) 不要让自己太轻松!


如果你遵守以上这两条规则,每次训练你都会收益颇丰。

我们的训练主要基于搭档所给的抗阻。当我们在室外训练并且几乎没有设备时,我们就使用现场任何可用的东西(楼梯,坡道,金属框架)来训练。大多数情况下,我们彼此就是对方的“训练器械”,如果你是一个“器械”派,认为没有健身器械就没有高强度的训练,那么你真的应该和我们一起训练来试试看


至于训练的重点,我强烈建议,在健身方面,你应该努力变得全能,除非你是一个有着明确专项力量需求的职业运动员。因此,在我们的训练中,我们致力于发展所有主要的身体素质:

  • 力量

  • 速度

  • 耐力

  • 灵活性

  • 运动能力

 

以上所有都是相互关联的,不能完全脱离彼此。训练可能会略微更倾向某一点,但是所有这些项目都会有所涵盖。

 

我们的目标就是让身体变得全能

关于人

我们是很认真在训练的,所以你会遇到那些真正身心投入的人,无关乎外表如何或者强壮与否,重要的是,大家发自内心地聚集在一起,互相激励,彼此挑战,使自己变得更好、能力更强。不管一起训练的人多少,你都一定会感受到这股能量。

 

欢迎加入! 

André Sousa

9 / 5 / 2019

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